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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 
 
 
 

问:练习宁心安神功法的注意事项?

2018-7-25 20:38:09 阅读7 评论0 252018/07 July25


        
         答:在练习宁心安神功法的时候,应该注意以下几点:
        (1)放松心情,保持良好的心态,心情舒畅,心平气和,不急不躁,坚持练功。
        (2)保持呼吸顺畅,深长匀细,自然顺腹式呼吸,以自己肺活量大小为准,以自我感觉舒适为度,不可过分的追求深呼吸。
        (3)穴位点按要到位,取穴准确,点按力度既要达到产生或酸或麻或胀的感觉,又不可过于用力至疼痛感。
   

作者  | 2018-7-25 20:38:09 | 阅读(7) |评论(0) | 阅读全文>>

问:宁心安神的作用是什么?

2018-7-23 20:37:55 阅读7 评论0 232018/07 July23



         答:祖国传统医学认为,心为“五脏六腑之大主,精神之所舍,”为“君主之官,”主神明,主血脉,若心受伤,则脏腑皆危,所以,修心、养心尤为重要。
        由于现代生活节奏的加快,人们的生活和工作压力越来越大,耗伤心神,致使神不守舍,心肾不交,心力憔悴,未老先衰,身体处于亚健康状态,甚至病态,基于上述状况日趋严重,本人整理创编宁心安神功法,作为养气功辅助功法,调养心神,若勤而行之,效果非常理想。该功法主要有下述几方面的作用:
        (1)练习宁心安神,可以使练功者收敛心神,去除繁琐杂事,心静如水,避免劳心伤神,使大脑得到充分的修养,精力集中,精神旺盛。
      

作者  | 2018-7-23 20:37:55 | 阅读(7) |评论(0) | 阅读全文>>

问:练习理肺润金的要领是什么?有何注意事项?

2018-7-22 21:12:01 阅读5 评论0 222018/07 July22


        
         答:练习理肺润金时的要领和注意事项,主要包括下述几个方面:
         (1)练习该功法主要的是要求动作导引与呼吸吐纳的完美结合。其呼吸方式为鼻吸鼻呼,先吸后呼。吸有意,即意念外界之清气随吸气之势进入丹田(小腹内),尽可能的多吸入外界之清气,但也不可过于用力,使肺腑得到充分的舒张即可,腹部自然隆起;呼气时意念体内浊气自然由鼻孔呼出,腹部自然塌陷。注意,腹部要随着呼吸自然起伏,不可人为用力,动作导引要与呼吸节律协调一致。
          (2)动作导引的快慢,要受呼吸节律的支配,保持呼吸顺畅自然,动作要轻柔舒缓,轻松自如,配合呼吸,自然起落,不可僵硬、做做,更不能与呼吸节律脱节。

作者  | 2018-7-22 21:12:01 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

城市建设

2018-7-20 17:53:47 阅读6 评论1 202018/07 July20


        
                                             城   市   建  

作者  | 2018-7-20 17:53:47 | 阅读(6) |评论(1) | 阅读全文>>


        
         答:练习静功的重点就是收敛心神,全身放松,当放松之时,心中默念:头脑松,颈项松,肩背松,沉肩坠肘,拔背含胸,心里空,腹部松,腰背脊柱都放松,臀胯松,两腿松,双膝双足脚趾松,两臂十指皆放松,全身松如肉欲坠,浑然一体天地中。这样,一心一意只想练功,才能排除一切杂念,达到精神内守、神不外驰的境界。也可以采用心中默数呼吸次数(数息法)的方法,或以意循经领气,或意守丹田,或随呼吸意想小腹起伏,或意守外景等,都可以达到以一念代万念的目的。(马孟昌答)

作者  | 2018-7-1 21:17:54 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

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河北省 沧州市 狮子座

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大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。
 
近期心愿弘扬祖国传统中医针灸气功等养生文化,造福大众,乃终身夙愿。
QQ752355431
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