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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 
 
 
 

问:初学六字诀为什么要发声?

2018-3-15 17:54:15 阅读7 评论1 152018/03 Mar15


        
         答:在练习六字诀时,古人有“出声勿令耳闻”之说,意即练习六字诀不要出声,这也是古人在实践中的经验总结。但是在我们多年来的教功练功实践中,亦有新的发现,也就是初学者要发声,熟练后则不发声,这样祛病健身效果更好。六字诀是以不同的声音和气流,影响不同的脏腑,以达到祛病健身之目的。初学者采用发声的方式练习(但是注意:声音不可太高、太大,以免造成头晕、口干、胸闷、憋气等不良反应,适可而止),既可以保持气流通畅,又有利于掌握好正确的发音口型。因为每个字的口型不一样,唇、齿、喉、舌用力不同,口型大小、开口、合口、半开合等都有很大的区别,对于练功效果都有一定的影响。正是因为这种不同的念字口型,才能区别我国五声音阶的角、徵、宫、商、羽,配属肝、心、脾、肺、肾五脏的关系。不发声则没有五音,也就没有口型,那就失去了六字诀养生法的祛病健身效能。。我们在临床应用时,曾分别反复试验,初学者发声的比不发声的收效快。所以我们认为初学六字诀时要发声,发声时容易掌握好口型,我们称发声练习六字诀为“风呼吸。”通过一段时间的练习,待到口型、发音都准确无误了,腹式呼吸熟练了,动作

作者  | 2018-3-15 17:54:15 | 阅读(7) |评论(1) | 阅读全文>>

问:六字诀为什么具有良好的治病健身效果?

2018-2-2 20:16:23 阅读15 评论0 22018/02 Feb2



         答:六字诀是我们的先人在几千年的实践中总结出来的治病良方和养生良法。(1)它是通过采用六个字不同的发音、口型,进行呼吸吐纳,对人体五脏六腑和经络系统进行全面的调理,旺盛脏腑机能和推动经络气血的运行。并通过腹式呼吸,促使气血在运行的正常轨道中畅行,促进机体的新陈代谢,旺盛人体生理机能。从而使虚者补之,实者泻之,壅塞者通之,结集者解之,有毒者消之,使身体达到水火既济,阴平阳秘,则诸疾自可尽消。(2)念这六个(嘘呵呼呬吹嘻)不同的字,则通达其相应的不同的脏腑,可以疏通经络和补养内气—真气,使人体各个部位都能够得到调养,这是历代先贤、医家在治病救人的实践过程中的经验总结。
          从古至今的实践证明,六字诀确有治病强身的良好效果。

作者  | 2018-2-2 20:16:23 | 阅读(15) |评论(0) | 阅读全文>>

问:怎样区分人体的内测与外侧?

2018-1-22 18:06:01 阅读10 评论0 222018/01 Jan22



         答:在学习养气功的时候,经常遇到有关“内测”、“外侧”这两个概念,尤其是讲到经络循行路线时,总离不开内测、外侧这两个概念。具体如何区分人体的内测与外侧呢?一般来讲,在人体躯干与下肢,凡是靠近人体正中线的为内测,而远离人体正中线的则为外侧。那么人体正中线是怎么划分的呢?假定从头顶正中向前向下,沿前额、鼻、胸骨、到腹部肚脐、再向下至耻骨画一条线,再从头顶向后、向下、过项部、循脊柱下行直至尾椎画一条线。靠近这两条线的部位为内测,远离这两条线的部位为外侧。而在上肢,则是根据前臂骨来区分,前臂骨有两块,一块叫桡骨,位于前臂外侧,一块叫尺骨,位于前臂内侧(手掌朝前时)。那么,在桡骨侧则称之为桡侧,也称外侧;在尺骨侧则称之为尺侧,也称内测。例如,手太阴肺经的少商穴,其位置就在拇指桡侧,指甲根旁,也属于在外侧部位。(马孟昌答)

作者  | 2018-1-22 18:06:01 | 阅读(10) |评论(0) | 阅读全文>>


        
         答:养气功属于系列功法,在这些系列功法中,照顾到不同的人群和不同的身体状况,每套功法都有一定的针对性,有的人在练功时采用顺腹式呼吸效果较好,有的人采用逆腹式呼吸法较好。有的功法采用顺腹式呼吸效果好,如六字诀养生法和洗髓金经,以及一些辅助功法。有的功法采用逆腹式呼吸效果较好,如强身健体的太极功和部分行功。这些都是根据学员的不同身体状况而采用的不同的练功方法,以使每个学员都能够取得理想的效果。顺腹式呼吸,就是呼气时收腹提肛,缩肾敛臀,吸气时自然放松;逆腹式呼吸正好相反,就是吸气时收腹提肛,缩肾敛臀,呼气时放松。关于这个问题,已经在“腹式呼吸的好处是什么,顺逆的道理是什么,这两个问答中”做了说明。这里顺便提一下,我们讲提肛时说似忍大小便,并不是像实际当中忍住大小便不能排泄那样,是指的一种练功状态。一般练功前先要做好准备,解好大小便,保持体内松快,这样才能在练功时进入放松入静的状态。如果练功时真的像强行忍便那样,则会使身体紧张不能放松,使真气运行受到阻碍,影响练功效果。(马孟昌答)

作者  | 2018-1-21 20:05:44 | 阅读(16) |评论(0) | 阅读全文>>



         答:练习养气功之所以要求采用顺腹式呼吸,是因为练功者通过一段时间的顺腹式呼吸锻炼,能够使呼吸达到深、长、匀、细,呼吸节律逐渐变为缓慢,可由每分钟15-20次减少到每分钟5-8次。这实际上是增大了横膈肌的舒缩度,是横膈肌的上下运动的幅度增大。而横膈肌上下幅度增大一厘米,就可以增加肺通气量250-350毫升。肺活量增大,即可改善肺功能,促进肺部血液循环,又可促进机体的新陈代谢,增加血液含氧量,改善机体内环境。血液含氧量增加了,机体内环境改善了,五脏六腑的功能自然随之改善,病体自然康复。同时,由于腹式呼吸加强了腹肌运动,对于脏腑起到“按摩”作用,可以促进胃肠蠕动,增强胃肠消化吸收机能,并且因着腹部肌肉的活动量增大,可以消除腹部多余的脂肪,起到减肥健美之功效。
       

作者  | 2018-1-20 20:25:24 | 阅读(11) |评论(0) | 阅读全文>>

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河北省 沧州市 狮子座

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大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。
 
近期心愿弘扬祖国传统中医针灸气功等养生文化,造福大众,乃终身夙愿。
QQ752355431
移动电话13091159032
固定电话0317-3225245
联系地址河北省河间市北大街(博爱门诊)马礼堂养气功学校
邮政编码062450
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