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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

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养气功的特点  

2009-11-11 17:45:46|  分类: 养气功介绍 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         养气功的特点主要表现在下述几个方面:

        (1)中医的理论基础和科学的锻炼方法。养气功是以中医理论为基础而创编的养生功法,其锻炼方法符合人体生理规律,具有鲜明的科学性。祖国传统医学的“天地一体”、“天人相应”理论认为,宇宙是一个整体,人体亦是一个整体,人生活在宇宙之中,人的生理规律与大自然的规律相适应,即人的生理变化与自然环境的转变、春夏秋冬四时节序的变化规律相适应,这样人的身体就会健康无病。《内经》说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄做劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。养气功就是根据这一中医理论而创编的,其锻炼方法主要是通过调整呼吸,精神内守,肢体导引,调整阴阳,疏通经络,培养真气,顺气活血,使脏腑得以濡养而机能旺盛,人体阴阳平衡,浩然之气长存,从而达到祛病延年之目的。

         (2)练功目的明确。祖国传统医学之气化论认为,气生万物,人体的生理活动,人的生命的维持,肢体的运动,疾病的形成,都与气有关。只要人体内真气充盈,就能促进经络的畅通,经络畅通则有利于气血的运行,从而使五脏六腑、四肢百骸得到濡养。所以《景岳全书》云:“人之有生,全赖此气”。《庄子》亦云:“人之生,气之聚也。聚则为生,散则为死”。养气功就是要求人们通过练功来培养练功者的真气,以达健身之目的。调整呼吸,吐故纳新是为了养气;活动肢体,屈伸关节也是为了养气;精神内守,以意领气更是为了养气。真气充盈了,自可促进经络的畅通,“气行则血行”,从而使气滞者得行,血瘀者得通,意乱者得安,神散者得聚,精失者得还。只要持之以恒地坚持练习养气功,日久必收旺盛真气、通经活络、益寿延年之实效。养气功不追求发放外气,而着重于内养真气。

         (3)辨证施功,针对性强。养气功是根据练功者的具体情况,采用因人因病辨证施功的系列功法,如为祛病延年而进行整体调理和治疗的有六字诀养生法和洗髓金经;针对自身条件和病情不同,供自己选择适合锻炼的功法有坐功、卧功、循经按摩及其它辅助功法等;在疾病基本消除后,为进一步强健身心,有太极功、行功、站功等。基本功法需要经常练习,在练功的过程中又可以依据自己的病情,有针对性地选练其它辅助功法,如因客观条件所限,也可以单独练习几节动作。总之,对于养气功系列功法,练功者可以根据自己的具体病情、身体状况以及生活、学习、工作环境等,灵活选择适合自己的功法进行练习.

        (4)有动有静,动静兼修。养气功功法分为动功和静功两部分,而每套功法之中又是动中求静、静中有动。动中求静是以动作导引气血运行,引导练功者的思维集中于练功和以意领气方面。静中有动是排除一切杂念,只存留练功一念,全身放松自然,调整呼吸,以练功意念调动真气,自然地推动肢体运动。入静是练功的首要条件,单纯的静功入静较难,且有一定的弊病。动静兼修易于入静,在练习动静兼修功法的基础上,再加以静功锻炼,不仅收效快,而切不易出偏。

        (5)不会出偏差。养气功是以中医理论为基础而创编的养生功法,具有缜密的理论基础和科学的锻炼方法,尊重科学,注重实效,不尚玄虚,其锻炼方法符合人体的生理规律,所以不存在练功出偏问题。多年来的实践也证明了练习养气功的高效安全性。

        (6)简便易学,老幼皆宜。养气功功法比较简单,适合各种年龄段的人练习,每套功法1-5个小时就可以学会的。

         (7)不受时间、场地的限制。练习养气功随时有闲即可练习,室内、室外均可,只要掌握好腹式呼吸,心正意诚,行、站、坐、卧均可练习。(马孟昌)

                

                                        

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