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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

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练养气功时,调息的作用是什麽?其要领如何掌握?  

2009-11-15 20:31:42|  分类: 养气功问答 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    河北省河间市马礼堂养气功学校答学员提问   

    问:练养气功的过程中,调息的作用是什麽?其要领如何掌握?  

    答:调息从字面上讲就是调整呼吸。在养气功中,调息的作用,一是在练功过程中用调息恢复预备式,以保持周身放松的气功状态;二是练功结束时用调息收功,以促进体内真气运行;三是对于某些初练者来讲,由于未掌握好要领,可能会出现一时的不适,可以用调息消除之。

    呼吸是人体生命的一种自然运动。原来自然生理上的呼吸,因后天生活环境和生活方式的影响,使经络受阻,大气不能通畅,时而出现脏腑功能失调,时而出现头昏脑胀,耳目失聪,发齿脱落,所以必须加以修复。

    调息时,可以采用吸有意,呼无意的呼吸方式,即有意识地把真气送入下丹田。通常随吸气之势,足三阴之经气由足走胸,手三阴之经气由胸走手;呼气时,手三阳之经气由手走头,足三阳之经气由头走足。下丹田是真气会聚之处,丹田气足则会促进真气在全身之运行,故借呼吸之势,引气归丹田,实为“练精化气”、“练气化神”的一种运化作用。

    要注意,调息时呼吸一定要纯任自然,虽说呼气时有意引气归丹田,但必须是顺势而行,绝不能强制下沉。初学的人,也可以采用自然呼吸法。(马孟昌)

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