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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

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养气功预备式的作用是什麽?其要领怎样掌握?   

2009-11-16 11:57:17|  分类: 养气功问答 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     预备式在养气功中占有很重要的位置。各套功发均从预备式起,所以说,预备式的要求贯穿与练功的全过程。

     预备式的作用是使练功者易于进入气功状态。我们把人在工作、学习、生活当中的状态称作常态,把练功时的状态称为非常状态,即“气功状态”。

     气功状态的标准是松、静、自然。关于者四个字的意思,请看“气功锻炼的要领是什麽”一问。这里把气功状态概括为心静、气顺、肢柔三个方面。心静即一尘不染,一芥不留,视而不见,听而不闻,四大皆空直至忘我;气顺即呼吸无声,鸿毛不动,微微绵绵,息息匀细,若有若无,直至毕定口鼻,达到胎息之境界;肢柔即动如不动,动中有静,屈伸柔和,毫不用力,升降开合只觉气贯四稍,自由活动。

     预备式的具体要求是:两足平行,与肩同宽,舌抵上腭,悬顶项竖,双目垂帘,两臂自然下垂,垂肩坠肘松腕,含胸拔背虚腋,松腰塌胯敛臀,双膝似屈非屈,双脚着地均匀。完成这些要求的关键是用意不用力,掌握好悬顶似有人抓住你的头发上提,垂肩似肉之欲坠,含胸好似天突穴和两乳中相连的三角形之中心有收缩之劲,敛臀要有骨盆向前上方翘起之势,双膝的曲直主要是消除平时站立时的绷劲。(马孟昌)

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