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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

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马孟昌老师答问:问:气功锻炼的要领是什麽?  

2009-12-15 19:31:13|  分类: 养气功问答 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          答:由于每个人的身体素质、健康状况、思想意识、生活环境等不同,气功锻炼的方式方法亦应有所不同,也就是说要根据每个人的具体情况,因人而宜。我国传统的养生健身功法种类繁多,每个人可以根据自己的情况选择适宜的功法进行锻炼。不论气功从编排上有怎样的千变万化,就其基本要领来说,万法归一,那就是“松、静、自然”四个字,这是气功锻炼的总则。松是指练功时身体要放松,体松气自顺,周身肌肉、筋骨、四肢百骸、大脑神经均处于舒松状态,则会达到“气遍周身而少滞”之境界。松是舒松,不是松软、收缩、懈怠等,不论是动功或静功,都是要舒松,要有一种宁静、气顺、幽雅之境势,形神表现为开朗、轻松、自然,似乎与大自然浑然溶为一体。

     静就是要求练功时大脑要入静,意静神明,一尘不染,一芥不留。从一定意义上来讲,大脑神经是人生命的主宰,其处于松静状态时,既可以避免外界不良信息的干扰,以充分发挥其对于人体脏腑机能的调节作用,更好地维持人的生命的正常活动。静又离不开外形与内气,大脑入静的程度决定着外形与内气的运动,外形与内气的活动又影响着大脑的入静。外形不正,内气不顺,精神自然难以放松入静,强制入静又可造成呆郁气滞。所以,静必须是形正势圆、气顺平衡条件下的清空恬静。

      自然就是法则自然,各个动作不勉强、不做作、不僵硬,意念、呼吸、肢体导引都要符合人体生理之自然规律,符合人体自然活动的规律,要作到勿妄、勿助、勿贪、勿怠,纯任自然而不是放任自流,应该是有意识地作用于自然。练气功者违背松静自然之原则,就会使自己的身体发生混乱,出现偏差,甚至导致更加严重的后果。(马孟昌)

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