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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

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气功锻炼的内容  

2009-12-15 19:38:08|  分类: 养气功问答 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       气功锻炼的内容,简而言之,就是通过运用自我意识、呼吸吐纳、肢体导引等方法来增强人体内的真气,以提高自身抗病力,进而达到健身益寿之目的。这一点,在“怎样理解气功的‘气’”一文中以有所介绍。从人的生命方面来讲,无非是身心两个方面的锻炼。心,主要是指人的思维、意识、情绪等;身,则是指人体的脏腑、肢体、百骸等。人的心理和生理是相互联系,又相互制约的。七情六欲,五劳七伤,都会对人的健康产生影响。其中,人的情绪多大的波动,对于人的健康影响最大。俗话讲的“笑一笑,十年少,”“愁一愁,白了头”,是有一定道理的。所以说,若想强身健体,加强身体之锻炼,必须包括对于意识、情绪"锻炼”,也就是道德之修养。我们的身体分为若干系统,这些系统均受大脑中枢神经的支配,还必须需要通过呼吸吸入氧气和摄取食物补充营养,以维持其正常的生理功能。各个体统的自身运动和功能活动,还与其它系统互为关联。气功锻炼的基本内容主要是“三调”,即调心、调息(调气)、调身。调心是指调整人的大脑中枢神经系统,通过对其锻炼调整,要求达到工作时神经兴奋,休息时大脑神经放松抑制。调心还包括人的道德修养,这样才能净心、静心,才能提高练功效果。调息(调气)是指调整中医所讲的人体"气化”功能,用形象话的说法就是调整呼吸,吐故纳新,从而加强人体的气化功能。调身是指调整人体的肢体活动,使关节滑利,血脉通畅,运动自如,身轻体健。上述“三调”是保持人体健康的三要素。所以说,气功锻炼的基本内容就是“三调”。通过这三个方面的锻炼调整,使人内心良善,思绪平稳,真气充盈,经脉通畅,体态丰盈,健康无病。孔子曾云:“仁者寿”。《内经》亦:“正气内存,邪不可干”。这些早已为实践所证明。当然,有关气功的深奥理论尚待探讨和科学论证。(马孟昌)

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