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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

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为什麽有的人在练养气功时身体会有不适的感觉?应如何避免?  

2010-01-07 18:32:36|  分类: 马孟昌老师的部分 |  标签: |举报 |字号 订阅

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   在养气功锻炼的过程中,尤其是一些初学者,有时会出现身体不适的感觉,这主要与下述几个方面的原因有关:

      一、练功不得要领。初学者往往由于对养气功的要领、动作要点等掌握不好,对功法不太熟练,练功的时候呼吸、意念、动作导引配合不协调,动作僵硬、死板,顾此失彼,心躁不安,所以,有时在练功时出现身体不适的感觉。遇到这种情况时,需要练功者静下心来,不急不躁,慢慢体会和掌握功法要点,练功时尽量使身体保持疏松自然状态,勤于练功,练习日久,熟中生巧,自然会达到功法熟练,练功时轻松舒适的良好效果。有如学习使用筷子一样,开始感觉手指拙笨,夹事物不自如,时间久了自会运用自如,毫不费力。

      二、急功心切。养气功是对人的心理和生理所进行的整体调理作用,在练习养气功的过程中,首先是培育人的真气,旺盛脏腑机能,使人体阴阳平衡,继而才能达到强身健体之效果,所以需要较长一段时间的练功过程才能使练功者的身体完全康复。有些初练养气功者,尤其是久病患者,对于养气功的功理不十分明确,错误地认为练功与服药一样,药物服下即可见效,养气功也是这样,一练立刻见效,很快就会使身体完全康复。所以在练功的时候,急功心切,心情急躁,动作僵硬,呼吸急促,不停顿的长时间的疲劳练功,这样不仅会影响到练功效果,还会出现身体不适的感觉。

      练功者急功切,违反了“顺其自然”这一练功原则,揠苗助长,适得其反。练功者要根据自己的身体状况和具体病情来进行养气功之锻炼,练功过程中要做到不急不躁,顺其自然,保持“求放心”、“不动心”、“勿助长”的心态,只坚持练功,不考虑成功,只知耕耘,不计收获,坚持日久,功效自见,切勿急功心切或一曝十寒。

      三、身体衰弱,气血亏虚。在有些学练养气功者中,因为患病日久,已经经过长时间的中、西医治疗无效或疗效不佳,所以才想通过练气功来达到康复之目的。在这些练功者体质,大多久病体弱,气虚血亏,各个脏腑机能衰退。人的气血来源主要靠摄入水谷精微(饮食)和吸入天地之精气(呼吸),再通过脏腑的运化、转输、衍布、气化等作用而闭藏于相关脏腑之中。气血同源,又可以相互化生,其可以根据人体生理活动的需要而通过经络的运行,以濡养脏腑,进而发挥其对脏腑的温煦、激发、推动作用,以维持人的生命活动。可见,人的五脏六腑必须在充足气血的濡养下才能发挥其功能作用。

      初练养气功者,由于身体素虚,气血不足,在练功的过程中,首先脏腑功能的得以改善和逐渐增强,这就需要更为充沛的气血来濡养脏腑,以维持其功能活动,而此阶段练功者体内气血还未达到充盈状态,不能满足脏腑功能活动的需要,这时如果不考虑自身的病理特点,急于长时间的、不间断的、疲劳地练功,由于脏腑的需求与气血的供应不相协调,身体自会出现一些不适反应。

      遇到这种情况,练功者应以每次较短时间地练功为好,练功时稍有不适或疲劳的感觉,即停止练功,采用静坐或静卧的方式休息片刻,待身体恢复常态后,再继续练功。这样即可以缓解因气血不足而带来的不适反应,又可提高功效。随着练功日久,体内气血逐渐旺盛,真气充盈,随之逐渐增加练功时间和练功次数。但不论在什麽情况下,都不要疲劳练功。

         四、缺乏对中医“整体观”理论的认识。祖国传统医学认为,人体是一个有机的整体,根据五行的生克制化理论,五脏六腑之间是互相关联、互为影响的,具有平衡制约关系。其中任何一个脏(腑)有病,同时会影响到其它脏(腑);而任何一个脏(腑)的机能亢进,同样也会或生、或克、或侮、或乘及其它脏(腑),从而造成整体的功能紊乱。有些初学养气功者,不了解人的生理的整体关系,自己的某一脏(腑)有病,就盲目的重点调理患病脏(腑),违返了对脏腑整体平衡调理的原则,因此使身体出现不适反应,甚者还会加重病情。在练习六字诀的过程中同样也是这样,练功者在不明自身病理的情况下,盲目的加练其中的某一个字,有时也会造成身体的不适反应。

          由于人体脏腑间存在着互相影响的密切联系,所以,凡是久病患者,各脏腑均会有不同程度的功能减退或病态现象,这就需要练功者在练功初期对自身要进行全面的调理,不可单一地调理某一脏(腑),随着身体的逐渐好转,病症较轻的脏(腑)的生理功能恢复正常,病症较重的脏(腑)的病理表现则会更加明显地表露出来,此时,再在对脏腑全面调理的基础上,重点调理病重的脏(腑)。在重点调理患病脏腑的时候,最好在指导老师的指导下练功,这样不仅可以提高疗效,还可防止出现不良反应。

          另外,应特别注意的是,现代西医所讲的疾病与中医所说的病、证,不能等同,如西医所说的心脏病不一定就是中医的“心病”,余者同理。由于有的练功者不了解中、西医之差异,往往误将西医所说的疾病与中医所言之病、证混为一谈,盲目对自身进行气功调理,结果也会造成效果不良或者身体不适。

           五、气冲病灶。有的时候由于练功者身体有病,病灶部位的经络不通畅,或身体素虚,脏腑机能衰退,在练功的过程中,会出现“气冲病灶”的反应,这属于练功的正常反应,随着内气的旺盛,脏腑机能的恢复,经络的疏通,这种现象会逐渐小时的。如肝病患者在练功的时候有时会肝部不舒服甚至疼痛的感觉等,通过进一步的养气功锻炼,肝功能的恢复,这些病症很快就会消失的。同理,患其它病症的时候,其响应的病变部位有时也会出现“气冲病灶”等不适的感觉。对于这种现象,不必惊奇,继续坚持练功就可以了。

          上面仅解释一些常见的在练功过程中出现的身体不适反应,在练习气功的过程中,还会遇到各种各样的反应,这就需要练功者在实践中细心体悟,潜心研究,不断总结经验,提高练功效果。

 

                     

    

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