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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

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问:练习六字诀的时候发音时间过长正确吗?  

2012-01-03 20:47:57|  分类: 养气功问答 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      答:呼气和吸气应该是一样长的,人们正常的呼吸是呼出多少,就需要吸入多少,中医讲“气犹水也,盈科而后进”就是这个意思。由于人们在练功的时候,大多是错误的只注重发音而没有注重呼气,所以感觉呼气长,吸气短。大家需要注意的是,六字诀养生法为吐纳法,以呼吸吐纳为主。正确的方法是:呼气读字时以呼气为准,呼气长,发音就长,呼气短,发音就短。练功时要体现“以气为元帅”的原则,就是说,练习六字诀时的快慢,要以呼吸节律为准,肺活量大的人,呼吸长,发音时间跟着长些;肺活量小的人,呼吸短促,发音也要相对快些,不要为了刻意的延长发音时间而造成憋气、头晕、胸闷等不良现象。
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