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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

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在练习六字诀时,如何做到口型正确、发音准确和呼吸自然?  

2012-05-31 18:17:56|  分类: 养气功问答 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                 答:在练习六字诀的过程中,保持正确的口型、准确的发音和呼吸吐纳的舒畅自然,是该功法的要领之一,有些自学者因为对于书中文字理解不透彻,不能正确掌握这些要领,从而影响到练功效果,甚至出现胸闷、憋气、头晕等不良反应。若想掌握好上述要点,应该从下属几个方面认真体悟,首先,在练功时,开始读字吐气,不要使口唇过于紧张、用力,随着读字呼气,口唇慢慢达到要求的口型,这样,既可以使口唇放松,又可以保持口型正确和呼吸顺畅。如读“口四”时,随着吐气发音,使口唇慢慢张开、张大,其它几个字同理。关于六字诀的发音问题,只要按照这六个字的汉语拼音去发音,就是正确的标准音。如“嘘”读xu,“呵”读ke,其它几个字同理,这六个字发音时都要发“平声”音。六字诀为吐纳法,以呼吸吐纳为主,读字吐气时不要过于用力、用意,要根据自己的肺活量和气息量,吐气要轻柔,吐尽为止,不要过长时间的用力吐气,以免出现口干舌燥、头晕目眩、胸闷憋气等不良反应。吐气尽,吸气时自然吸入,周身放松。只要做到上述要求,基本上就可以做到口型正确、发音准确和呼吸自然,这需要练功者在练功的过程中慢慢自己体悟。有条件的最好是面授学习,效果比自学要好的多。(马孟昌答复)
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