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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

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小周天功(马孟昌撰文)  

2012-07-16 18:06:42|  分类: 马孟昌养生诗词选 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                一吸便提气归脐,督通三关意虚极。

                一提便嚥循任下,阴阳调和水火济。

       注:小周天又称子午周天,主要疏通任督二脉。督脉总督一身之阳,任脉总司一身之阴。督脉有三关,曰尾闾,曰夹脊,曰玉枕;任脉分二截,舌咽至脐为上截,脐至会阴为下截。一阴一阳谓之道,一吸一呼谓之息。一吸自阴根起,纳于脐,通任脉下半截,便是提。后一提入尾闾,通腰间、夹脊,过玉枕,上达泥丸宫。后气从顶门下喉间,略一纳,便又归于脐矣。呼吸要自然顺畅,意不可刻意、过重,似有似无。一吸一呼,意念气循督、任一周天,日久则各关皆通,阴阳平衡,水火既济。每一呼吸,周身灌输,病安生哉。小可健身,大可延年。(马孟昌)

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