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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

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河北河间市马礼堂养气功学校答学员提问 问:什么叫气沉丹田?  

2013-05-20 19:56:26|  分类: 养气功问答 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          答: 所谓“气沉丹田”是指练习武术或气功时,在采用腹式深呼吸的基础上,用意识引导气流继续下行而获得的一种对于丹田的刺激,进而可以获得温煦丹田、培补真元之效果。在深呼吸时,人的横膈膜下降,导致小腹充实,并能够使人体重心略微下降,步架沉稳,有助于改变上实下虚之现象,也正如老子所讲“虚其心,实其腹”,进而可以获得清脑健身之效果。     

           至于如何引导使“气沉丹田”,曹真人注释《内经》时说:“神是性兮气是命,神不外驰气自定。”由此我们可以理解,就是首先呼吸要纯任自然,保持深、长、匀、细,微微绵绵,舒适自然。二是大脑要清空入静,精神内守,神不外驰,意念在丹田部位,即意守丹田。练功日久,自能把气引入丹田之内。待到真功出现,自我感到丹田温热,有如暖气流在丹田内运动,暖融融,活泼泼,感觉非常舒适。孟子所讲的养气功第一步“求放心”,亦是要求“气沉丹田”。(马孟昌答)

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