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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

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河北省河间市马礼堂养气功学校回答学员提问(马孟昌解答)  

2014-06-19 22:22:46|  分类: 养气功问答 |  标签: |举报 |字号 订阅

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河北省河间市马礼堂养气功学校回答学员提问
     问:练习一遍六字诀需要多长时间?     答:按照一般平常人来说,练习一遍六字诀大概需要15分钟左右的时间。但是更要因人而异,千万不要拘泥于此,需要根据练功者的具体身体状况而定,年老体弱、病久气虚者,肺活量较小,呼吸短促,在练功的过程中,站立时间长了会有疲劳感,所以动作会伴随着呼吸相应的快一点,也就是说,动作需要与呼吸协调一致。随着练功时间的延长日久,身体状况逐步好转,体质不断增强,肺活量增大,呼吸变得深长匀细,在练功的过程中,动作也会相应的变慢,每次练功的时间也会逐渐延长。身体健康者或者青年体壮着,肺活量较大,呼吸深长缓慢,在练功的过程中,松静站立的时间相对会长一些,每节动作配合呼吸也相对缓慢,所以,每练习一遍六字诀所需时间也会长一些。    练习六字诀的原则是始终保持心平气和,每做完一次呼吸吐纳或者练完某一个字后,需要稍事休息,自然呼吸片刻,待到呼吸平和了,再练习下一个字,要始终保持呼吸平和舒缓,不憋气,不努力,动作不僵硬,不做作。     总之,练习一遍六字诀所需时间,需要根据练功者的性别、年龄、体质、病情和具体的身体状况而定,每次练功时间长短,以自我感觉舒适为度,要随着自己的身体状况变化而变化,不可与他人强求一致。(马孟昌答)   

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