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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

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问:什么叫意守丹田?其作用是什么?(马孟昌答)  

2015-06-07 19:31:32|  分类: 养气功问答 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         意守丹田属于练习内家功夫的一项重要内容,练习武术讲究不仅要意守丹田,还要达到气沉丹田之水平。练习养生气功更是重视意守丹田。简单地说,意守丹田就是要求练功者排除一切杂念,神不外驰,耳无闻,目无视,鼻无嗅,身无觉,全神贯注地将意念集中在丹田部位,专心致志地体会真气在丹田部位之活动。《尚书》所讲“惟精惟一,允执厥中”,《大学》所说的“知止”,《内经》所说的“精神内守”,《孟子》所说的“不动心”,佛家所说的“止观”等,都是指意守而言,还有俗话所讲的“锁心猿,栓意马”也是意守的意思。

         丹田为人体真元之所在,真元之气为人的先天之本,具有激发、温煦、推动脏腑功能活动之作用,丹田内真元之气旺盛,则可旺盛脏腑机能,培补正气,益气养血,保持人体健康无病。所以,通过大脑入静,收敛心神,意守丹田,使丹田真元之气旺盛,即老子所讲的“虚其心,实其腹”。意守丹田日久,会使真元之气越来越旺盛,会自我感觉小腹内有一“热气团”在微微滚动,暖融融,活泼泼,非常舒适。个中感受,非练功到此境界者,不得而知,正如庄子所言“不知鱼乐之乐也”。通过意守丹田,真气旺盛,自可收获旺盛脏腑机能,强健身心之效果。(马孟昌答)

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