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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

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胎息(马孟昌撰文)  

2016-03-07 21:40:51|  分类: 马孟昌养生诗词选 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          长息唯细亦唯绵,   鼻吸腹呼体舒然。

          玄牝气盈真种子,   无觉无物命自延。

          注:气功锻炼重在调整呼吸,保持深长匀细之呼吸,练功日久,则会使呼吸有如细细绵绵之状,似有似无,鼻吸气时,意念吸天地间之清气、灵气入于玄牝(丹田);呼气时,意念丹田之气充满周身、四肢,同时意念周身皮肤开松,排出机体代谢之浊气,并做全身心放松意念,身体则会有极舒适安然之感。随着功夫的长进,练功者达到一定境界,则会有无外呼吸之感觉,有如胎儿在母腹中之呼吸状。玄为北方黑色,为水之地;牝为雌为母。玄牝即指下丹田气海穴处。真种子指丹田内蕴藏之真气,练功日久则丹田真气充盈,是谓结胎,乃为得养生之真道。在此气功态下,无外事外物之累,无知无觉无欲,自可益寿延年。(马孟昌撰文)

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