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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

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河北河间市马礼堂养气功学校答学员提问  

2016-10-21 21:11:06|  分类: 养气功问答 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          问:练气功与其它运动的关系?如何处理?
          答:凡是祖国传统的养生气功都是以“松静自然”为原则的,练气功讲究全身心地放松,是在充分松静状态下的活动,在练功的过程中要根据练功者的自身状况量力而行,适可而止,不可勉强。至于其它运动,也就是体育活动等,如武术、田径、体操、器械操、球类等,都是在高度紧张状态下的活动,尤其是在比赛过程中,甚至是超强度、超体能的活动。练气功的目的是祛病健身,益寿延年。体育运动既有健身的意义,又有很大程度的竞赛表演。所以,气功与体育是两种截然不同的活动。
          气功锻炼适合于所有人,男女老幼皆宜。而体育运动则要根据每个人的具体状况量力而行,对于身体健康者,运动量可以大一些,或适当做一些剧烈运动,以强身健体。但是对于一些患有心脏病、高血压等慢性疾病或患有其它严重疾病以及身体虚弱者,则不适合做一些较为剧烈的运动,以练习养生气功为好,不仅祛病,还可健身。气功是一种高雅的对人的身心全面调理的锻炼方式,对于身体健康者,练习气功,也是一种很好的活动,不仅健身,还可预防疾病。
          对于既适合体育锻炼又适合练气功者来说,在锻炼的时候,应该先练气功,然后再进行体育锻炼。因为练习气功的时候需要全身“松静自然”,呼吸保持深长匀细,大脑清空入静。而体育锻炼之后,人体心跳加快,呼吸急促,全身处于紧张状态,如果是在体育竞赛之后,心情都是处于一种紧张状态,紧接着练习气功,是很不适宜的,严重影响到练功效果。所以应该先练气功,后再进行体育锻炼。练习完气功之后,应稍做调整,先做些预备活动,为体育锻炼做好准备。如果因特殊情况,需要先进行体育锻炼的情况下,在体育锻炼结束之后,应该适当休息一会儿,待到身心平静下来,再练气功。(马孟昌答)
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