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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

问:练习养气功为什么有时呼气时收腹提肛?有时吸气时收腹提肛?  

2018-01-21 20:05:44|  分类: 养气功问答 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         答:养气功属于系列功法,在这些系列功法中,照顾到不同的人群和不同的身体状况,每套功法都有一定的针对性,有的人在练功时采用顺腹式呼吸效果较好,有的人采用逆腹式呼吸法较好。有的功法采用顺腹式呼吸效果好,如六字诀养生法和洗髓金经,以及一些辅助功法。有的功法采用逆腹式呼吸效果较好,如强身健体的太极功和部分行功。这些都是根据学员的不同身体状况而采用的不同的练功方法,以使每个学员都能够取得理想的效果。顺腹式呼吸,就是呼气时收腹提肛,缩肾敛臀,吸气时自然放松;逆腹式呼吸正好相反,就是吸气时收腹提肛,缩肾敛臀,呼气时放松。关于这个问题,已经在“腹式呼吸的好处是什么,顺逆的道理是什么,这两个问答中”做了说明。这里顺便提一下,我们讲提肛时说似忍大小便,并不是像实际当中忍住大小便不能排泄那样,是指的一种练功状态。一般练功前先要做好准备,解好大小便,保持体内松快,这样才能在练功时进入放松入静的状态。如果练功时真的像强行忍便那样,则会使身体紧张不能放松,使真气运行受到阻碍,影响练功效果。(马孟昌答)
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