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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

问:练习洗髓金经的基本要领是什么?  

2018-05-26 21:30:35|  分类: 养气功问答 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         答:洗髓金经的基本要领与六字诀一样,也就是在练功过程中要以"松静自然"为原则,这就包括预备式和整个练功过程。、
          第二,采用顺腹式呼吸法,鼻吸鼻呼,先吸后呼。动作导引要受呼吸节律的支配,缓缓吸进,徐徐呼出,纯任自然,吸天地之清气,呼腹内之浊气。动作导引也要与呼吸节律保持一致。
         第三,在穴位按摩方面,具体位置大概即可,因为我们都是用手按摩,按摩的范围是一个“片”,不是一个“穴位点”,所以,只要找到大概位置,绝对就能够按摩到相应的穴位。
         第四,循经按摩的动作部分,动作要与意念导引协调一致。
         第五,导引动作要循序渐进,开始保持舒缓、柔和,不用力,不做作,不僵硬,轻柔活动,以利于疏通经络,运活气血。千万不要做力所不及的勉强动作,以免伤害肢体关节。
        第六,如果身体局部有病症,可以适当的加强针对局部病症的动作练习,但是也要注意分寸,适可而止,循序渐进,不可急于求成。
        第七,洗髓金经和六字诀一样,属于祛病健身的良好功法。但是,必须遵循养生气功的原则,不可急于求成,坚持练功,重点在于呼吸吐纳和全身心地放松,掌握好了要领,坚持下去,日久必见奇效。(马孟昌答)

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