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mamengchang818 的博客

马孟昌的养生气功博客

 
 
 

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关于我

大学毕业,专业从事中医、针灸、养生气功,业余写作。今年55岁。自幼跟随伯祖父马礼堂大师学医练功,为他老人家遗嘱指定之正宗传人,后又多次进修于中医高等学府,受教于多位中医界专家学者。多年来,潜心于祖国传统养生文化和中医针灸之研习,辛勤耕耘,略有所获,著有《气功养生五千年》、《养气功学习辅导》、《马孟昌养生诗选》等著作,《针灸探奥》一书即将出版,先后发表论文50余篇。, 采用养气功锻炼配合针灸治疗、经络调理之三合一“特医疗法”,在治疗各种慢性病、疑难病症、亚健康体质等,效果显著。

问:练习宁心安神功法的注意事项?  

2018-07-25 20:38:09|  分类: 养气功问答 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         答:在练习宁心安神功法的时候,应该注意以下几点:
        (1)放松心情,保持良好的心态,心情舒畅,心平气和,不急不躁,坚持练功。
        (2)保持呼吸顺畅,深长匀细,自然顺腹式呼吸,以自己肺活量大小为准,以自我感觉舒适为度,不可过分的追求深呼吸。
        (3)穴位点按要到位,取穴准确,点按力度既要达到产生或酸或麻或胀的感觉,又不可过于用力至疼痛感。
        (4)抛弃杂念,思想集中,只存练功一念。
        (5)意念活动似有似无,不可过重。
        (6)动作要轻柔,保持与呼吸节律的协调一致。
        (7)要有练功之恒心,不要有急功近利思想,坚持日久,效果自见。(马孟昌答)
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